照明のコントロールにより覚醒と睡眠のリズムが整うことは以前から知られていました。
最近のLED照明の中には、朝起きる時間、夕食、就寝時間を指定しておくと、自動的に明るさと色味を調整する機能がある製品があります。
LEDと睡眠の最新研究です。
朝日新聞によると、北川邦行・名古屋大名誉教授と愛知県立大などの研究チームは、日の出とともに青色の成分を強め、
日暮れに合わせて成分を弱める照明機器を作れば、睡眠のリズムを人工的に整える効果があるのではないかと考え、その試作機が完成したそうです。
メラトニンサプリメントの他にLEDも役に立ちそうです。
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